Se filmer au tennis pour progresser

« Comment se filmer au tennis ? » Les réponses qu'on trouve proposent surtout des supports, des applications et des montres connectées. Un habitué d'un forum de tennis résume l'essentiel plus simplement : l'image n'a pas besoin d'être excellente, il suffit de se voir et d'apprendre de ce qu'on voit. Tout le reste est du réglage.

Derrière le joueur, en hauteur

Pour travailler les coups de fond de court, la meilleure position est derrière la ligne de fond, dans l'axe, à deux mètres de hauteur ou plus. On y voit la préparation, le placement par rapport à la balle, la trajectoire et l'endroit où elle tombe. Le grillage derrière le court est le support idéal : une pince pour téléphone fixée à hauteur de tête, ou plus haut, et le cadrage prend tout le court.

Pour le service et le travail des appuis, la vue de côté, au niveau de la ligne de fond, montre ce que la vue de derrière cache : le lancer de balle, la flexion, le point de contact devant ou derrière le corps. Les deux vues se complètent ; en changer d'une séance à l'autre suffit.

Le ralenti, pour le geste seulement

Un coup de raquette dure trop peu de temps pour être lu à vitesse normale. Le mode ralenti du téléphone découpe le geste et montre le point de contact, l'ouverture du tamis, la rotation des épaules. Il a deux défauts : il demande beaucoup de lumière, et il produit des fichiers lourds. Il se réserve aux séances de technique, par séquences courtes. Pour un match ou un exercice de jeu, la vitesse normale suffit et montre mieux les choix.

Trois choses à regarder, une par séance

Comme pour les sports collectifs, la vidéo ne sert à rien si on la regarde en entier en espérant qu'une vérité en sorte. Une question par séance :

1. La préparation : la raquette est-elle prête quand la balle rebondit, ou part-elle au dernier moment ? C'est un défaut très répandu, et très visible à l'image.
2. Les pieds : le joueur fait-il des petits pas d'ajustement avant de frapper, ou arrive-t-il planté, obligé de compenser avec le bras ?
3. Le replacement : après la frappe, revient-il au centre, ou regarde-t-il sa balle partir ?

Le geste idéal n'existe pas sur une vidéo amateur ; ce qui existe, c'est l'écart entre ce que le joueur croit faire et ce qu'il fait. C'est cet écart qu'on corrige.

Regarder tout de suite, pas le soir

La vidéo corrige d'autant mieux qu'on la regarde vite. Une séquence revue au bord du court, entre deux séries, se corrige à la série suivante, pendant que la sensation est encore là. La même séquence regardée le soir sur le canapé donne une bonne résolution et rarement un changement. Le principe, et la manière de l'organiser avec un groupe, sont décrits dans filmer un entraînement.

Pour l'enseignant de club

Un professeur qui filme ses élèves gagne à fixer une règle simple : une séquence par élève et par séance, montrée tout de suite, et gardée pour comparer dans trois mois. La comparaison avant-après est ce qui motive le plus un joueur amateur, et c'est la seule preuve de progrès qu'il ne peut pas contester. Pour les élèves mineurs, les règles d'autorisation sont celles de filmer des joueurs mineurs.